Томшина Наталья
«С 12 лет головные боли были моей постоянное проблемой. Обезболивающие таблетки стали практически лучшими друзьями, хотя с каждым годом приходилось наращивать дозировку».
В последний год нурофен уже не помогал и в течение дня приходилось дополнительно принимать кетонал. Но даже такой “коктейль” не снимал боль, а лишь притуплял ее, позволяя шевелиться, а не лежать.
Эта история Юлии наверняка знакома многим. Хронические головные боли, которые не дают нормально жить, могут стать настоящим испытанием. Но самое неприятное — это осознание того, что стандартные методы лечения, такие как обезболивающие, только временно облегчают боль, не решая её причины.
Как часто вы задумывались, что причина может крыться в питании?
История героини
Юлия вспоминает: «Я привыкла к этим болям. Они стали настолько частью моей жизни, что я уже не знала, как это — жить без головной боли. В последние годы боль была почти каждый день. У меня четверо детей, и я не могу лежать в кровати….»
Юлия пробовала разные методы: массажи, народные средства, визиты к неврологам и другим врачам, но ничего не давало долгосрочных результатов.
Каждый раз, когда боль возвращалась, она брала таблетку, надеясь, что на этот раз она поможет лучше. Но облегчение длилось всего несколько часов, а потом всё возвращалось.
Я уже почти смирилась с тем, что жить без головной боли невозможно. Но помимо этой проблемы, мне также мешал лишний вес.
И если с мигренями я смирилась, раз даже врачи мне не помогли, то с лишним весом решила разобраться с помощью диеты. Меня очень заинтересовала информация по теме кетопитания и я решила попробовать.
Я присоединилась к обучающему курсу по кетопитанию, потому что на самостоятельное изучение у меня совсем не было времени. Следуя пошаговой инструкции, я не испытывала проблем с начальной адаптацией к питанию и даже кето-грипп, о котором говорят все новички, прошёл довольно быстро, и вскоре я начала замечать изменения.
Вес уходил. Но самое удивительное, после двух недель на кето я вдруг осознала, что уже несколько дней не принимала таблетки. Это было просто чудо. Я не могла поверить, что питание может настолько изменить моё самочувствие!
На кето мой рацион стал более чистым, я исключила глютен (хлеб, макароны) начала есть больше овощей, качественного мяса и жиров. И эти 2 фактора — кетоз + безглютеновое питание изменили мою жизнь.
На самом деле я не знала, чему больше радоваться — своему новому отражению в зеркале, ведь я стала стройнее на 12 кг, или свободе от многолетней мигрени
Рекомендации для тех, кто сталкивается с хроническими головными болями
- Попробуйте изменить рацион.
Для начала сократите углеводы и глютен. Головные боли могут быть связаны с воспалением, которое поддерживается углеводами и глютеносодержащими продуктами. - Не бойтесь цельных продуктов с нормальной жирностью.
В кето-диете основным источником энергии становятся жиры, и это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать воспаление. - Получайте поддержку.
Найдите сообщество, где вас поддержат и помогут пройти через сложные моменты. Для меня таким местом стал курс по кето, где была вся необходимая нформация, инструкции, а участницы делились своими успехами и неудачами, поддерживая друг друга. - Будьте терпеливы.
Изменения не происходят мгновенно. Первые улучшения могут появиться через несколько недель, но это стоит того!
Отзыв от Юлии
Юлия рассказывает:
«Сейчас я живу без таблеток и головных болей. Это как новая жизнь — я больше не боюсь, что завтра снова придётся бороться с болью. Кето изменило не только мой рацион, но и самочувствие. А самое главное — я могу быть активной мамой для своих детей, не боясь, что меня сломает очередная мигрень»
Если вы, как и Юлия, устали от постоянной борьбы с головными болями и хотите попробовать другой подход — не бойтесь. Кето может стать тем решением, которое вы искали.
Присоединяйтесь к нашему Кето-клубу — у нас вы найдёте поддержку, мотивацию и реальный опыт, который поможет вам пройти через любые трудности.